Mori mai repede daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte

Aşa scrie pe Think Outside the Box.

Persoanele care dorm mai puţin de 6 ore în fiecare noapte prezintă un risc de a muri înainte de vârstă de 65 de ani cu 12% mai ridicat decât cei care îşi fac timp pentru un somn optim de 6-8 ore.

Hai să facem un calcul. Să presupunem că dormi 5 ore pe noapte, deci rişti să mori mai repede. Să presupunem că trăieşti 65 de ani. Hai să vedem cât “trăieşti” de fapt în aceşti ani, dacă 5 ore pe zi le dormi şi 19 eşti treaz:

19 ore x 365 de zile x 65 ani = 450.775 ore în care te mişti, mănânci, munceşti, băleşti după femei, scrii pe blog şi tot ce face un om normal în timpul vieţii. Toate acele ore înseamnă 51 de ani 5 luni şi jumătate de viaţă efectivă, măsurată calendaristic.

Dar dacă dormi 7 ore pe noapte? Înseamnă că eşti treaz pentru restul de 17 ore:

17 ore x 365 zile x 65 de ani = 403.325 ore, adică în zile calendaristice ar însemna 46 de ani şi un pic. Ai trăit cu 5 ani mai puţin decât cel sau cea care s-a culcat mai târziu şi s-a trezit mai devreme.

Diferenţa e semnificativă. Ce înseamnă asta? Că studiul este inutil şi concluzia nu este exprimată bine. De exemplu, dacă faci parte din cei 12% care o mierlesc mai devreme din cauza lipsei de somn suficient, presupunând că ai dormit câte 5 ore pe noapte şi ai murit la 62 de ani, atunci ai trăit efectiv la fel de mult ca o persoană care a dormit 7 ore pe noapte şi a murit la 69 de ani (19 ore x 365 zile x 62 de ani = 17 ore x 365 zile x 69 ani). A mai supravieţuit 7 ani în plus faţă de tine, dar efectiv a fost treaz la fel de mult.

Eu zic că să analizezi un pic cifrele și să vezi ce iese înseamnă să “gândești în afara cutiei”, nu doar să citezi orbește un studiu făcut de străini :P