un blog de Radu Dumitru
un blog de Radu Dumitru
+ Susține blogul cu un click la: eMAG - Fashion Days - Finestore - PC Garage - Flip - Best Value +
« Știrile zilei despre tehnologie – 23 octombrie 2025
Samsung a lansat casca Galaxy XR, cu funcții similare cu Vision Pro, dar la jumătate de preț »
Acest smart watch Venu 4 de la Garmin mi se pare unul dintre ceasurile care concurează direct cu alte modele din piață de la Samsung, Huawei, Apple și alții. Alte game de la Garmin, precum Fenix sau Instinct, sunt evident mult mai nișate decât acest Venu 4, care este un ceas ce face câte un pic din toate funcțiile la care te aștepți de la un smart watch.
Garmin mi-a trimis două. Pe unul îl dau ca giveaway la finalul acestui articol.
Preț: de la 2.800 de lei pe Garmin.ro.
Venu 4 este disponibil în două variante, 41 și 45 mm. Eu am testat varianta neagră de 45 mm și există și una argintie. Pe 41 mm există și un model cu carcasă aurie, acea dimensiune țintind mult mai evident femeile.
Design-ul este simplu față de modelele Garmin mai avansate, dar totuși cu un aspect premium. Butoanele de pe dreapta, deși diferite ca design, sunt elegant prelucrate și integrate în carcasă. Carcasa în sine reușește să evite design-ul prea de jucărie al unui Pixel Watch și design-ul prea geometric al unui Samsung Watch8. Acel șanfren de pe margine îi dă un aspect plăcut și un joc de lumină atunci când aceasta cade cum trebuie pe ceas.
Carcasa este din oțel inox, iar ecranul protejat cu Gorilla Glass 3. Venu 4 are și lanternă în vârf, inclusiv cu un LED roșu, care este foarte utilă în noapte în diverse situații, de la văzut pe unde mergi la căutat ceva prin cort la verificat cum doarme copilul. Este un bonus important și o funcție mult mai utilă decât acele moduri în care ecranul se aprinde pe post de lanternă, LED-urile individuale fiind mult mai bine poziționate.
Venu 4 are și rezistență la apă, poate fi utilizat la înot. Ecranul este un AMOLED de 1,4 inci, de rezoluție foarte bună și culori plăcute, cu luminozitate ce nu ridică probleme de vizibilitate nici afară în soare. Autonomia bateriei este remarcabilă. Oficial ține 12 zile în utilizare normală (și cam jumătate dacă folosești always-on display) și 25 de zile pe low power mode. Este un ceas cu care poți pleca liniștit în concediu fără a lua încărcătorul cu tine, de fapt.
În ce privește cei trei piloni ai unui smart watch, adică funcțiile smart de conectivitate cu telefonul, funcțiile de monitorizare a sănătății și trackingul de fitness, Venu 4 oferă cam tot ce te aștepți de la un smart watch normal și cu siguranță de la unul Garmin, fără unele funcții extreme de pe gamele superioare.
De exemplu, pe partea smart ceasul îți arată fără probleme notificările din telefon. Poți configura mai multe fețe de ceas, poți controla muzica, îți arată informații meteo detaliate, find my phone șamd.
Ca alte modele Garmin, îți arată un raport dimineața și unul seara, dacă vrei asta. Cel de dimineață mi s-a părut mereu util, îl citeam mereu când mă trezeam pentru că spune cum ai dormit, cum e vremea pe afară, ce ai de făcut astăzi și dă și un mic mesaj de încurajare.
Are și moduri Sleep și Do Not Disturb. Îmi plac ceasurile Garmin pentru că (pe majoritatea) poți configura ca în orele nopții afișajul să treacă pe un mod de luminozitate slabă, cu totul roșu, și să nu se declanșeze la mișcarea mâinii și nici să nu dea alerte. Eu mereu configurez și modul Do Not Disturb și-l fac activabil cu o apăsare lungă pe butonul de sus. Sunt momente când nu vreau să primesc notificări pe ceas și îmi este de ajutor să-l schimb în DND cu o simplă apăsare.
Ceasul poate fi utilizat cu Android și iOS, dar iOS are limitări pentru dispozitive 3rd party. Uniunea Europeană cere eliminarea lor, dar momentan doar pe Android poți da și reply din ceas la o notificare și poți vedea imagini primite pe anumite programe.
Pe partea de health care, ceasul măsoară pulsul, concentrația de oxigen în sânge, felul în care ai dormit, nivelul de stres, temperatura pielii, variația ritmului cardiac, face ECG și altele. Venu 4 include desigur și acel excelent Body Battery de la Garmin, care îți face la începutul zilei o estimare privind cât de “încărcat” ești cu energie și apoi pe parcursul ei vezi câtă mai ai. Se potrivește aproape mereu, iar în momentele când mă simțeam obosit seara și ceasul îmi spunea că-i normal, sunt aproape de zero și ar trebui să mă gândesc la odihnă. Această funcție a început să fie copiată de aproape toți producătorii de ceasuri, dar Garmin parcă o calculează în continuare mai bine decât toți.
Ai, desigur, la dispoziție statistici pe diverse perioade și analize ale indicatorilor vitali. Ceasul nu-ți spune doar cât ai dormit, ci și etapele somnului și de ce sunt importante ele. Îți face recomandări privind ora de culcare și îți spune cât de pregătit ești pentru sport.
(Mă gândesc uneori că ceasurile acestea smart sunt foarte dezamăgite de mine de câte ori le testez. Majoritatea îmi spun des că sunt pregătit pentru activități fizice, dar eu nu vreau să le ascult.)
În ce privește activitatea sportivă, ceasul include poziționare prin sistemele GPS, barometru, busolă, senzor de pași și altele. Nu-ți spune doar câți pași ai făcut ziua, ci poate monitoriza și zeci de activități sportive de toate tipurile. Găsești prin listă alergări, ciclism, yoga, pilates, HIIT, sporturi de iarnă, sporturi cu barcă, înot, motorsports, box, triatlon și alte activități combinate și multe altele.
Pentru toate îți spune durata, caloriile consumate, regimul cardio și alți indicatori. Pentru multe sporturi are și indicatori specifici, de exemplu ritmul în care ai vâslit atunci când mergi la rafting.
Pentru drumeții include mod de urmărire a traseului, waypointuri pentru revenire, alertă de furtună șamd. Are și un modul de Golf, pentru cei cu astfel de plăceri.
Face o treabă bună, măsurătorile sunt precise, iar rezultatele afișate într-un mod competent. Nu pot spune însă mult mai multe față de ce am spus testând și alte ceasuri Garmin. Venu 4 are în general funcțiile uzuale acum pe un smart watch și le execută bine pe toate.
Mie mi s-a părut un smart watch echilibrat, gândit pentru cei care vor un dispozitiv inteligent la încheietură, dar care vor mai degrabă notificări, alarme și monitorizare la nivel mediu a indicatorilor vitali sau a activităților de fitness. Pentru sportivi mai avansați, există alte game precum Forerunner, Instinct și Fenix.
În ceasurile Garmin, noul Venu 4 se potrivește bine ca un model bun la toate și cu aspect și câteva funcții premium, plus autonomie mare. Față de restul piețe, prețul de lansare mi se pare cam mare, 2.800 de lei pentru varianta 41 mm și 3.050 lei pentru cea de 45 mm, dar poate că mai scade în timp.
Giveaway: cum spuneam, am un ceas Venu 4 de 45 mm, negru cu negru, nou și neutilizat, exact ca cel de aici. Lăsați mai jos un comentariu în care să-mi spuneți care este programul vostru uzual de somn. Sunt out of office până săptămâna viitoare, dar mă uit atunci pe comentariu, aleg unul care mi-a plăcut și îi trimit ceasul prin easybox sau ne întâlnim personal.
« Știrile zilei despre tehnologie – 23 octombrie 2025
Samsung a lansat casca Galaxy XR, cu funcții similare cu Vision Pro, dar la jumătate de preț »
Vreți un avatar în comentarii? Mergeți pe gravatar.com (un serviciu Wordpress) și asociați o imagine cu adresa de email cu care comentați.
Dacă ați bifat să fiți anunțați prin email de noi comentarii sau posturi, veți primi inițial un email de confirmare. Dacă nu validați acolo alegerea, nu se va activa sistemul și după un timp nu veți mai primi nici alte emailuri
Comentariile nu se pot edita ulterior, așa că verificați ce ați scris. Dacă vreți să mai adăugați ceva, lăsați un nou comentariu.
Îți place blogul meu?
Apasă acest buton înainte de a cumpăra de la eMAG
și vei susține acest site.
Magazine recomandate:
Copyright © 2006 - 2025 nwradu blog.
Reproducerea textelor și a imaginilor ce-mi aparțin este posibilă numai în sistem "creative commons Attribution Non-Commercially Share-alike 3.0 CC BY-NC-SA".
Termene și condiții | Politica de confidențialitate | Politica de cookies
115 comentarii
23/10/2025 la 7:38 AM
Eu mă culc pe la 23.30, adorm instant și mă trezesc la 07.15. mai fur arareori și la prânz un somnic de vreo 2 ore, cam o data pe săptămână. Am un Fenix 5 de vreo 5 ani dar s-au stricat dincolo de un cost rezonabil pt reparație.
23/10/2025 la 7:38 AM
Programul meu de somn e 23-7.
De care ma tin in ultimul timp si totusi ma simt obosit, uneori zici ca a dat nebunia peste mine ca ma simt epuizat, nu mai am benzina pur si simplu.
23/10/2025 la 11:16 AM
ora moscovei, nu ? 🤭
23/10/2025 la 11:46 AM
?
23/10/2025 la 12:04 PM
https://www.nwradu.ro/2024/09/articole-interesante-8-septembrie-2024/#comment-1653071
23/10/2025 la 1:06 PM
Nu inteleg unde bati.
Daca sugerezi ca sunt pro rusia esti pr@st de behai.
Nu ti am dat atentie nici atunci si nici acum nu o sa ma obosesc sa iti mai raspund.
23/10/2025 la 1:34 PM
Irelevant ce crezi tu timmie… Important e sa nu uite lumea pe aici cine esti 🤗
23/10/2025 la 1:53 PM
Hahahaha lol
Cine sunt pr@stea?
Faptul ca am zis ca Trump e de zece ori mai bun ca Biden ma face rusofil?
Am votat Nicusor Dan, daca ai cauta prin comentarii ai vedea – dar esti prea pr@st ca sa tii degetele deasupra tastaturii.
Putin e un dobitoc si un criminal cu sange pe maini, din partea mea poate sa putrezeasca in iad.
Sa tii comentariul asta aici, ca sa te uiti la el cand mai debitezi tampenii.
23/10/2025 la 7:41 PM
usor sa nu faci poc…
apararea catelus cu paru cret => se jura ca nu fura
deci: sa te credem pe cuvant cum ai votat sau sa tragem concluzii din ce ai comentat pe aci si in alte locuri negru pe alb (sau alb pe negru pt aia cu dark mode)…. hmmm…. ce sa alegem oare….
24/10/2025 la 12:56 AM
Aaahhhh… ia arata mi tu papusel unde am scris eu ca sunt fan Rusia :))))
Cauta mi comentariile sa vezi cu cine am votat – sunt aici, scrise. Dar esti prea tolomac, nu am cu cine 😁
Nu te mai da cu altii, ca nu e nici un “voi”, tu esti singurul pr@st care abereaza.
Mai era unul care facea infarct ca iese Trump si se termina planeta in 2 zile, dar vad ca s a potolit.
Hai, gata, ca m-ai plictisit destul, mars inapoi la cotet. Xoxo
23/10/2025 la 7:49 AM
In ultimii 7 ani am purtat doar Amazfit (2 săptămâni între încărcări) și o perioadă foarte scurtă Samsung (încărcare în fiecare seară, o glumă bună). Încerc să dorm între 22 și 6, prind 7 ore jumate de somn, smartwatch-ul îmi face dimineața un raport frumos și știu cum stau. Mă tot gândesc de ceva timp la un Garmin, dar parcă e cam scump unul Ok, așa că mai aștept.
23/10/2025 la 7:50 AM
Programul meu uzual de somn e cel descris de Seinfeld. Eu cel de dimineață îl urăsc pe cel de seară, deoarece dimineața mă înjur ca am stat prea târziu, iar seara sunt zmeu și stau pana prea târziu.
23/10/2025 la 7:55 AM
Programul meu de somn e ceas am putea spune :). Ma culc la ~23:30, ma trezesc la 8. In perioadele liniștite adorm in maxim 5 minute si dorm neîntors, cu excepția drumului la baie de la ora 3.
In perioadele foarte stresante, cateva nopti la rand imi ia 1 ora sa adorm si ma trezesc la 5 pentru drumul la baie, apoi o ora stau si ma gandesc cum rezolv ce ma streseaza.
Deci bazandu-ma pe cum dorm stiu daca trebuie sa o iau mai incet sau sunt bine cum sunt
23/10/2025 la 8:09 AM
Salut, mi-am calibrat somnul dupa ce am studiat putin problema. Lucrand ture de noapte, am ritmul circadian pe arcuri.
Am tot testat si am ajuns la concluzia ca 7 ore de somn, nu neaparat dintr-o bucata, dar in interval de 24 de ore sunt de ajuns.
Evident, mi se potriveste mie si recomand sa vedeti perioada care va pica si voua bine. Am colegi care se descurca si cu 6 ore de somn.
Acest text NU a fost scris de AI in speranta castigarii unui giveaway si daca voi castiga ii voi trimite lui Radu un Samsung watch ultra (folosit, de a carui durata de viata sunt dezamagit) sa-l ofere celui de pe locul secund.
23/10/2025 la 8:12 AM
Programul de somn este 22:30 – 06:30
Ar fi buna dracovenia asta sa o dau mamei dragonițelor care a inceput sa o rupa pe sport.
23/10/2025 la 8:15 AM
2-8 💀
23/10/2025 la 8:17 AM
Programul de somn este 22:30 – 5:45 .
Cand ma trezesc verific aplicatia Garmin care imi spune cum am dormit. Daca spune ca am dormit bine si eu ma simt obosit imi trece oboseala ca asa zice aplicatia.
23/10/2025 la 8:21 AM
22:30-23:00 până la 07:00, rezonabil, zic eu.
23/10/2025 la 8:22 AM
Programul meu de somn începe pe la 21:30 / 22 după ce mân cu greu timp de o ora copiii la culcare. Somnul se termină la 5 pentru că e nevoie de măcar 1 oră de exerciții dimineața la vârsta asta. Nu mai vrea să scadă burta doar citind reviste pe tron. Totuși, cred ca de vină nu e vârsta, ci faptul că nu mai apar reviste ca pe vremuri. Mulțumim Rodipet.
În timpul zilei mai “leșin” câte 15-30 min în mașină așteptând să iasă copiii de la antrenamentele de kendama sau ce fac ei.
În weekend e posibil să mai prind câte o oră de uitat la seriale cu ochii închiși în timpul în care copiii își fac temele la minecraft, ca să nu ia note mici în pauzele de la școală.
23/10/2025 la 8:28 AM
Din pacate la Venu 4 au eliminat al treilea buton, cel din mijloc. Am avut Venu 2, am Venu 3 acum si ma uitam dupa 4. Nu inteleg de ce naiba renunta la chestii utile. Eu il folosesc pentru controale media (la apasare scurta) si plati (la apasare lunga).
Cat despre somn… Culcarea undeva pe la 22-23 si apoi trezit si culcat inapoi intermitent incepand cu ora 3 pana spre 6 din cauza unui al treilea membru al familiei care doarme mai bine ziua, se pare.
23/10/2025 la 8:29 AM
Incerc sa adorm la un maxim 23:00, ma trezeste copilu de la 06:00 . Viata e buna. Help.
23/10/2025 la 8:42 AM
eu profit maxim de programul de somn al copilului : 21:30 – 07:00, dar de cele mai multe ori, ma trezesc la 06:00 ca sa beau cafeaua linistit, stiind ca de la 07:00 pana la 07:30, cand iesim pe usa, este valea plangerii : dar mai vreau sa mai stau in pat, dar cine a decis sa avem 5 zile pe saptamana de scoala si doar doua de weekend. Aproape in fiecare zi, vine si intrebarea : nu pot sa stau azi acasa ?
23/10/2025 la 8:43 AM
Garminurile sunt bune în general. Nu-mi vine să cred că unii dau o tonă de bani ca să încerce smartwatchul in fiecare zi.
Eu incerc să dorm de la 23, dar cu trezitul e greu de tot. Raportul ăla de somn a ajutat un pic.
23/10/2025 la 8:44 AM
Programul meu de somn uzual ar fi: 22h30 – 06h30. Cu variatii in serile cu Formula 1 peste ocean, cand ma culc muuult mai tarziu (ca weekendul trecut sau cel care urmeaza). Sau in sens invers, cand sunt foarte obosit seara.
Incerc sa respect un program cat de cat constant, pentru ca dorm cu CPAP (apnee). Din acelasi motiv imi verific in fiecare dimineata cu sfintenie calitatea somnului si a respiratiei – cu inregistrarile aparatului CPAP si cu cele ale ceasului. Am de ani buni un Huawei WatchFit. Isi face foarte bine treaba.
23/10/2025 la 8:45 AM
In mod uzual, merg pe un program 22.30 – 7, functioneaza cel mai bine pentru mine, constant, mers la somn la o ora rezonabil de devreme, ma trezesc mult mai odihnit dormind 8 ore incepand de la 23 de ex, decat 8 ore de la 01, cu trezire mai tarziu.
Cat despre somn si Garmin… acum niste ani, intr-o situatie dificila, cu o depresie post-divort, somnul era foarte foarte problematic la mine. Si atunci am luat o bratara Garmin, pe care am utilizat-o pentru sleep tracking, destul de basic totusi, vorbind de o bratara si de anii 2017-2018, insa m-a ajutat enorm chiar si asa, sa vad pattern-urile de somn, sa inteleg ce comportamente sau situatii din ziua de dinainte imi afecteaza somnul, etc.
Si de atunci am ramas fidel Garmin, trecut prin Vivoactive 3, acum Venu 2, plus folosesc un ciclocomputer Edge si un cantar inteligent tot de la Gamin, ecosistem complet. Venu 4 e pe lista mea de Craciun / BF, de fapt mi-ar fi placut un Venu X1, dar bugetul zice ca nu prea. :-)
23/10/2025 la 8:45 AM
Programul uzual de somn e 22:30-6:00 iar dacă găsesc o o oportunitate de 30 min pentru un power nap, de ce nu?!
23/10/2025 la 8:54 AM
23:00-08:00, cu “alunecare” spre 08:30.
Urmăresc un 3s pentru soție de ceva vreme pentru a înlocui vechiul Xiaomi band.
23/10/2025 la 8:56 AM
in general incerc sa dorm cam 7 ore. Programul.este cam 00-7 sau 7.30 si de cele mai multe ori nu am nevoie de alarma. sunt momente in care ma simt obosit insa sper sa rezolv asta dupa ce ma vindec dupa operatia de deviere.
am folosit de cateva ori un band pentru analiza somn, dar parea ca imi da destil de putine info si nu parea sa coincida cu ceea ce am simtit eu pe parcursul noptii.
nu am vazut sa mentionezi in text ceva de plati. testat ceva aici?
23/10/2025 la 8:56 AM
Program de somn….in functie de fete…cand este scoala 21:30 – 06:10 (excelent, sunt cel mai odihnit), in vacante, dezastruos…..23:30 sau 00:00 pana suna ceasul :)
23/10/2025 la 9:28 AM
Soția mea și somnul sunt într-o relație complicată: el vine când are chef, pleacă fără să anunțe, și rareori stau împreună toată noaptea 😅. Lăsând gluma la o parte, e greu să o vezi în unele dimineți fără energie, chiar trebuie să-și regleze somnul de care știm cu toții cât de important este ptr sănătate.
23/10/2025 la 9:01 AM
Programul meu obișnuit de somn este de la ora 23:00 până la 07:00, cu aproximativ 7–8 ore de odihnă pe noapte.
23/10/2025 la 9:07 AM
Programul de somn este 23 – 06:30, in functie de cat si cum ne lasa copiii bineinteles.
Imi doresc un Garmin Venu pentru body battery, tracking-ul sanatatii si a sporturilor pe care incerc sa le includ in programul saptamanal.
Samsung Watch-ul meu actual (prima generatie) incepe sa isi arate varsta.
23/10/2025 la 9:10 AM
Programul meu e putin haotic in functie de cum lucrez , dar incerc sa fie 23- 7 minim
problema e ca uneori lucrez 7-22 si e cam greu sa ma tin de el!
23/10/2025 la 9:18 AM
22.00 – 06.00 in noptile bune, altfel 09 – 12/13/14 cand sunt tura de noapte.
23/10/2025 la 9:23 AM
21.30 – 5.30. Pregătesc pachetul copiilor pentru școală și apoi fug la sala de la 6.30. De obicei mă trezesc cu mult înainte de alarmă inclusiv în weekend ceea ce mă enerva altădată. Acum e OK. Nu mai am așteptări decât să adorm seara. A fost horror la Untold când 4 nopți m am luptat cu somnul. De ex. la Armin am rezistat doar jumătate de set. Apoi m-am pus pe scaun și era să adorm!
23/10/2025 la 9:26 AM
Adorm in jur de 22:30 și la 6:20 mă trezesc
23/10/2025 la 9:29 AM
Programul meu de somn e destul de simplu: mă culc târziu și mă trezesc devreme, dorm puțin, dar visez mult 😅. Totuși, încerc să fiu atent la odihnă, de obicei adorm cel târziu pe la miezul nopții și mă trezesc la 6:00. Am observat însă că atunci când reușesc să mă culc mai devreme, în jur de 22:00, mă simt mult mai bine fizic și mental.
23/10/2025 la 9:30 AM
Programul meu de somn este 00:00-06:00 in timpul saptamanii si aproximativ 00:00-08:30 in weekend. Asta e singura mea sansa de a avea un smartwatch. :D
23/10/2025 la 9:36 AM
Si acum bataia pe “mocaciuni”. La asta ne pricepem.
23/10/2025 la 9:39 AM
Adorm, de obicei pe la 24.00 si ma trezesc, cu regret, pe la 06.45. Sambata sau duminica reusesc sa mai atipesc acte 30-40 de minute dupa amiaza
23/10/2025 la 9:50 AM
somn…voi mai dormiti? :D 00:00- 06:30.
Mă trezesc dimineața beau o ceașcă de cafea
A adus-o cum îmi place dulce e soția mea
Pășind agale-n baie mireasma mă-nconjoară
Cu roua trandafirilor mă spăl pe fețișoară
Păsările zboară merii-au înflorit
Primăvara-ncepe octombrie-a venit
Ies în curtea largă și privesc în jur
Cerul e senin de-un albastru pur
Cel mai frumos moment e să pornesc la muncă
23/10/2025 la 9:50 AM
Well, why not:
culcare la 23:30 de obicei si trezirea la 6:10.
Dorm ori prost ori adanc si rareori sunt indeajuns de odihnit.
Plus ca ceasul pe care il aveam inainte s-a dus naibii asa ca imi doresc ceva mai serios.
23/10/2025 la 9:54 AM
01:00-06:30 – noroc cu cafeaua de specialitate ca ma tine treaz in timpul zilei 😀😀
23/10/2025 la 9:57 AM
22.30 – Pus in pat.
23.00 – Netflix/doomscrolling/citit.
23.00-00.00 – Adorm instant sau ma cringe-uiesc/stresez pentru diverse aspecte curente. Nothing in between.
00.00-06.30 – Somn ok, cu cateva treziri.
06.30-07.00 – Cel mai dulce si odihnitor somn posibil, in fiecare zi de luni-vineri. In weekend e doar ok.
07.00 – Trezirea
23/10/2025 la 10:04 AM
Salutare, programul de somn momentan este 23:30 – 08:00, culmea e ca mi-a intrat atat de bine in ritm ca la 23:30 fix incep sa casc si sa adorm pe canapea. Urmeaza din martie sa se dea peste cap deoarece asteptam o fetita care sigur nu o sa se plieze pe acest program.
23/10/2025 la 10:11 AM
programul uzual de somn:
ora 22:
1. verific daca avem Champions League, ultima data am ratat cateva meciuri excelente
2. pierd vremea pe TK, FB, IG, Reddit, Linkedin si blog-uri
3. notez in Notepad sau in Google Calendar ce task-uri pentru maine
23/10/2025 la 10:23 AM
– continuare:
3. notez in Notepad sau in Google Calendar task-urile pentru maine, de la cumparaturi la chestii presante
4. daca am energie urmaresc un serial si ma mut in camera unde dorm, nu inainte de a verifica daca am oprit gazul si daca am incuiat usa la intrare, de 2 ori.
5. pierdut vremea pe telefon pana imi cade din mana
6. somn de voie pana la 7, de obicei dorm fara intreruperi daca nu am baut suc de mere sau bere inainte sa adorm
7. trezit la 7 cand pleaca vecinul si ambaleaza motorul, fml
8. mai dorm 15 minute pana suna alarma
9. verific mesajele si aplicatia Sleep Tracker pentru monitorizarea ciclului de somn si pentru sunetele somnului, astfel am aflat ca uneori vorbesc in somn :)
10. ma pregatesc de munca, cafea, cereale, telefon la incarcat
11. la 8:30 ies pe usa spre o noua zi in campul muncii
23/10/2025 la 10:12 AM
Programul meu de somn e 21:30-22:00 pana la 5:40 in timpul saptamanii sau 6:00-6:30 in weekend. In concedii nu pot mai tarziu de 7 sa ma trezesc. Daca stau pana tarziu noaptea (party) imi i-a 2-3 zile sa imi revin. In weekend mai adorm la F1 dar iepureste. Ma trezesc imediat cand ridica comentatorii vocea, semn ca se intampla ceva. Somnul il monitorizez de cativa ani cu un Instinct 2.
23/10/2025 la 10:30 AM
Programul de somn e 23 – 07. Incerc sa il respect ca e important. Incerc sa fiu atent si la ce fac inainte de somn. Il monitorizez cu un ceas Samsung care zice ca e bine.
23/10/2025 la 10:45 AM
Programul uzual de somn:
la 23 30 ma bag in pat si adorm cam in 15 minute, in jur de ora 1 imi iau primul picior in cap de la fi-miu de 2 ani si-mi ia juma de ora sa readorm. Pe la 3 ori imi iau al doilea picior in cap ori se trezeste ca cine stie ce a visat si trebuie sa incercam sa-l readormim. In jur de 6 dimineata vine catelul de pe unde doarme, se suie in pat si se tranteste la picioarele mele, uneori trezindu-ma alteori nu. In jur de 7 30 incep sa aud “MAMA! TATA!” si ala e momentul in care ma trezesc.
Macar in orele in care reusesc sa dorm sunt in deepsleep si sunt functional pe o zi intreaga
23/10/2025 la 10:49 AM
Programul meu de somn e ca un update Windows: începe când nu te aștepți și se termină când vrea el. În mod ideal, mă culc pe la 22:30 și mă trezesc la 6:30, dar în realitate… mă trezește pisica la 3, copilul la 5 și alarma la 7. Dacă Garmin Venu 4 îmi spune că am dormit bine, îl cred pe cuvânt – pentru că altfel, sigur am visat că dormeam. 😅
Îl vreau pentru funcția Body Battery – poate îmi spune și mie unde mi-am pierdut energia. Poate e sub pat, lângă șosetele desperecheate.
23/10/2025 la 10:51 AM
Programul meu de somn obișnuia să fie 23:00 – 7:00.
Acum e ceva de genul: copilul se culcă până în ora 10:00, mai petrec cât timp pot cu strânsul sau recuperatul de lucruri de peste zi cu care am rămas în urmă și plimbarea cățelului pentru tura de noapte.
Trezirea pentru noi se face după programul: 6:00 dacă e zi de școală și, de obicei, ne trezește el în weekend. E drăguț pentru că în weekend deseori îmi face el cafeaua de dimineață (avem unul cu capsule tocmai pentru acest scop).
Dacă chiar are chef, aranjează și frumos pe diverse tăvi / farfurii cafeaua, cu ceva biscuite și tot felul de combinații care-i trec prin cap. Mi-a făcut până acum lapte spumat cu unt de arahide, cu ciocolată, cu scorțișoară și multe altele.
Ne trezim la 6 pentru a avea timp să-i pregătim pachetul pentru școală, unde mănâncă împreună și având o formă de diabet (MODY) nu prea putem să-i comandăm catering :). Pe el îl trezim în jur de 6:45 – 7:00.
23/10/2025 la 10:56 AM
Ar trebui 23.30 – 7.30 dar nu iese intodeauna, mai fur curent la culcare si atunci nici ora de trezire nu e stas , dar trebuie sa incep cu programul de scoala, pregatiri si atunci volens nolens o iei de la capat.
Bine ca e saptamana viitoare vacanta :D
23/10/2025 la 10:57 AM
Ma pun in pat la 23:00 si adorm in 1h.
N-am nevoie de alarma ca ma trezesc vecinii ce tipa la copii “HAIDEEE! SCOALA-TEEE! IMBRACA-TEEE!”. Asa-i viata la bloc…
23/10/2025 la 11:14 AM
Program de somn, cam intre 22 si 05:45. In diminetile cand merg la alergat doar pana la 04:50.
23/10/2025 la 11:16 AM
Am un huawei gt5 si a inceput sa dea rateuri, de 2 saptamani imi zice numai somn usor fara REM cu treziri dese. de obicei dorm de la 23 la 7 . daca ajunge la mine fac o comparatie
23/10/2025 la 11:19 AM
Programul de somn e de 8 ore, dar incepe si se termina dupa cum “vor” copiii (1 si 4 ani): ori urla, ori plang, ori migreaza in timpul somnului si dau din picioare.
23/10/2025 la 11:20 AM
21 – 7:30. Ora de trezit e clară, ora de adormit poate varia.
Telefonul e setat să intre în Sleep Mode de la 20:30 la 7:30.
Îmi e utilă o brățară cu care monitorizez cât de bine dorm, îmi dă statistici bune.
Mai folosesc brățara și când fac sport, pentru a monitoriza pulsul.
Cu toate că mă foiesc și sucesc de multe ori, în general dimineața rețin doar că am dormit buștean.
23/10/2025 la 11:21 AM
Mereu imi propun sa adorm in jur de 23 dar nu mi-a ieșit niciodată înainte de 24.
In zilele lucrătoare ma trezesc la 6, abia aștept zilele libere sa dorm mai mult, dar m-am obișnuit asa si ma trezesc spre 7.
23/10/2025 la 11:21 AM
programul de somn este cand adorm(trebuie sa imi linistesc gandurile din cap prima oara) si ma trezesc mereu intre 8 si 9 indiferent de cat dorm.
23/10/2025 la 11:31 AM
Salutare. Dorm in cicluri: am 1-2 saptamani in care ma culc la 00:00 – 01:00 si ma trezesc la 07:00. Apoi, pentru ca se aduna oboseala, bag cateva zile de somn de la 22:00-23:00 pana pe la 07:30.
Mi-ar face placere sa ne vedem face-to-face, dau eu berea, dai tu ceasul :)
23/10/2025 la 11:34 AM
Somnul meu durează de obicei între 23:30 și 05:15. Dar mai important e ce faci în timpul ăsta.
23/10/2025 la 11:39 AM
Ma culc dupa ce adorm copiii (~10+) si ma trezesc la 6:30. N-adorm imediat, ca na, batranetile, dar nici mult nu-mi ia.
Cand ma simt haiduc (vineri seara sau maaaaxim sambata seara) mai bag cateva episoade din vreun serial si ma poate prinde 1-2 AM. Dar 2 figuri de astea la rand nu mai duc.
In weekend ma trezesc cand devine zgomotul facut de copii incompatibil cu somnul (7-8).
23/10/2025 la 11:39 AM
Realist mă culc pe la miezul nopții și dorm până la 8.
Dar tind spre un culcat/trezit mai devreme, sper să-mi iasă.
23/10/2025 la 11:51 AM
Somnul meu începe la ora 22:30 și se termină brusc la 23:15, când copilul își aduce aminte că “i-e sete”.
Reiau procesul la 00:10, după ce adorm și pisica, și aspiratorul robot.
Trezirea? La 6:28, sincron perfect cu ceasul biologic al școlii.
Un Garmin Venu 4 ar fi util nu ca să-mi monitorizeze somnul, ci să confirme științific că n-a existat :)
23/10/2025 la 11:53 AM
22:30 – 06:30
23/10/2025 la 12:11 PM
La Garmin am declarat program 23:00-07:00
In realitate mă culc pe la 23:30-00:30, asta dacă nu adorm pe canapea la tv mai devreme.
Dimineața mă trezesc în ultima vreme în jur de 06:00, fara alarmă.
A fost de ajutor azi, ca aveam de prins un avion la 8 (Salut Radu!!! te-am zarit pe scara avionului cu ceilalti influenceri :) nu zic destinația sa nu călcăm vreun NDA)
Partea mai proastă e că am început să mă trezesc in timpul noptii pe la 3-4 și să adorm foarte greu la loc (uneori chiar mă foiesc 1-2 ore si renunț). Bătrânețea..
23/10/2025 la 12:30 PM
Eu ma culc la 11 seara si ma trezesc cand vrea copilul :)))
23/10/2025 la 12:36 PM
In mod normal, incerc ca la 24:00 sa fiu in pat si la somn, in maxim 4-5 minute am adormit, exceptie cand sunt racit si nu ma lasa nasul sau gatul, precum azi noapte si ajung la cear.
Dimineata sunt norocos cu trezit la 8:00. Si tot cu exceptie cand plec pe munte si trezirea e si la 4:30 uneori, poate 5 si ceva.
23/10/2025 la 12:38 PM
Programul meu de somn incepe de obicei pe la 23-24 pana la 7-8, in weekend trezirea la 8-9. Se intampla frecvent sa adorm mai devreme pe la 21-21.30, daca sunt rupt dupa o saptamana de lucru…
23/10/2025 la 1:25 PM
Conform ceasului Garmin Vivoactive 4 ma culc in fiecare zi pe la ~22:30 si ma trezesc pe la ~8:30.
Realitatea e ca ora de culcare e in 90% din cazuri dupa ora 00:00. Orele de trezire sunt corecte.
RHR meu e destul de jos, ~39-40 bpm si daca stai linistit la tv sau cpu si e dupa ora de culcare introdusa in aplicatie, algoritmul Garmin detecteaza aceasta perioada ca somn, de cele mai multe ori Deep. Deci am trait o minciuna ultimii 6 ani (VA4 cumparat in Dec. 2019). :))
As fi curios daca s-a modificat ceva in alogritmul de somn al Garmin in device-urile mai noi.
23/10/2025 la 1:26 PM
Obisnuinta m-a facut ca mult timp nici batut cu ranga sa nu pot sa dorm mai mult de 7 dimineata. Partea proasta e ca uneori ma uita ‘mniezo la calculator pana pe la 1 si mai mult, asa ca dimineata eram anesteziat si demoxiflat.
Din fericire, a venit un wakeup call cand din cauza unor probleme de sanatate am facut o somnografie si mi-a dat ecran albastru, cand am aflat ca am o frumusete de apnee de mama mama. Asa ca m-am procopsit cu un aparat CPAP si sa vezi acum ce cuminte ma culc undeva intre 11-12 noaptea, uneori chiar cu arogante gen 22:30 si dimineata ma scol fresh in jur de 7. Bonus, mi-am autoimpus ca in weekend sa fac oversleep si dorm (daca nu am alte nenorociri in program) cel putin pana la 9 dimineata.
Si, brusc, subit si deodata, am descoperit ca sunt mai proaspat in timpul zilei, nu mai atipesc pe scaun si alte cateva chestii utile. Viata e altfel acum.
23/10/2025 la 1:45 PM
Intre 23 si 6 juma. Cam asta e programu de somn.
Hai merci ptr ceas. Ne vedem marti la 11 la intrare in tineretului visavis de sincai ca sa-l iau. Sau daca ti-e mai comod prin easybox lasa un mesaj aici ca sa-ti dau adresa.
23/10/2025 la 1:52 PM
Nu pot adormi decat tarziu – gen 23 – 00 si dimineata ma scol la 6. Mai bag cate o ora de somn la amiaza, dar nu e inregistrata de ceasul actual.
Ce e fain la Garmin e ca mi se pare ca iti prinde repede ora la care nu mai misti si adormi, am avut Galaxy Watch si avea “eroare” destul de mare, ora de culcare si trezire nu erau cele adevarate.
Pentru Radu: poti testa daca Venu 4 pastreaza conexiunea cu telefonul si daca treci de range-ul BT? Daca sunt ambele pe aceeasi retea wifi, totul e pornit, poti vorbi la ceas in caz ca iti suna telefonul dar nu esti conectat prin BT?
Mersi
23/10/2025 la 2:45 PM
Sincer, nici eu nu mai stiu. De adormit adorm dupa 12, dar ma trezesc aiurea dupa 4 dimineata. Mai pun la casti ceva povesti pe youtube si mai adorm/atipesc pana la 8 cand trebuie sa fiu in picioare. Niciodata nu am stiut daca ajung la 6 ore de somn.
23/10/2025 la 2:48 PM
Adorm pe la 23, ma trezesc pe la 3 fara vreun motiv anume, pornesc un documentar pe Youtube si, daca am noroc, adorm din nou o ora-doua mai tarziu. Din fericire, n-am un job matinal. Din pacate, nu pot dormi mai mult de 7, indiferent de zi. All good.
23/10/2025 la 3:13 PM
Eu adorm la 21:00 pentru că mă trezesc fără să vreau la 5:00, uneori chiar la 4:00.
Acum după ce o să trecem la ora de iarnă o să fie și mai rău 😭
Am la favorite un Instinct Solar Amoled, vreau să-mi înlocuiesc GT2-ul.
23/10/2025 la 3:37 PM
Program de somn regulat nu am , ca taberele in care am fost nu prea or fost prea stricte iar de mers la armata nu s-a pus problema…
Dar in mare parte : ma pun in pat la 8, citesc, vizionez Netflix sau meciuri ma joc pe tel si adorm pe la 11…
De trezit la 6 jumate dimineata cand nu e weekend…
Cand e weekend la 6:45 , ca aia mici zici ca is pe felie cu elvetienii de se trezesc sambata si duminica la aceeasi ora
Ar fi un real ajutor acest Venu daca poate sa iti spuns cat de bine esti pregatit pentru activitati fizice, pentru ca astfel ii pot arata nevestei : vezi, ceasul nu prea ma lasa sa duc gunoiul sau sa dau la sapa sau sa ii ofer si ei bucuria de femeie (asta nu se intampla, dar noa )
23/10/2025 la 3:37 PM
De când m-am ‘cumințit’, programul meu de somn este 23-7, înainte fiind 1-7.
Am un Watch de la Samsung cu algoritmi aiurea de o bucata de vreme si care punctează somnul doar cu scoruri foarte mari, deși stiu ca am dormit rău.
23/10/2025 la 3:39 PM
adorm dupa ora 23, trezirea la 07.15.
NW cred ca singura miscare ii este cea pana la usa cand vine curieru, pe scarile restaurantelor, si mersul pe Victoriei la hamburgher.
23/10/2025 la 3:59 PM
Eu încerc să merg la somn pe la 11:30 și să mă trezesc pe la 8 în timpul săptămânii. M-aș simți ciudat la mână cu un ceas care costă cât un telefon mid-range. Aș vrea să se facă și unele cu ecran pătrat/dreptunghiular. Vederea mea nu mai e așa bună de aproape și mi se pare că ecranul pătrat sau dreptunghiular ar fi mai bun pentru mesaje decât unul rotund. Sunt tare curios dacă bateria chiar ține așa cum spune Garmin, 12 zile. Nu vreau să încarc un ceas la mai puțin 7 zile.
23/10/2025 la 3:59 PM
Programul meu de somn este atât de haotic, încât bufnitele îmi cer sfaturi despre cum să rămână treze. Nopțile mele sunt un fel de “after-party” neplanificat, unde singurul invitat sunt eu și lista mea de sarcini. Adorm cu gândul la cafea și mă trezesc cu gândul la… ei bine, tot la cafea. Relația mea cu somnul este complicată; ne vedem rar, dar intens. Cred că perna mea nici nu mă mai recunoaște. Dacă aș purta un ceas Garmin Venu, probabil ar crede că sunt un sportiv de performanță care se antrenează pentru Jocurile Olimpice de “uitat să dormi”. Bateria socială mi se termină pe la prânz, iar cea fizică… ei bine, să zicem că funcționez pe “modul economic” încă de la prima oră. Așadar, un ceas Garmin Venu nu doar că mi-ar monitoriza cele 5 ore de somn (dacă am noroc), dar ar fi și un martor al acestui haos organizat pe care îl numesc “viață”.
23/10/2025 la 6:09 PM
Adorm copiii pe la 21-22, in jur de 23 dorm si eu, trezirea la 6:30 sa ne pregatim de plecare la cresa si gradinita. Sunt si zile in care adorm inaintea lor…
23/10/2025 la 6:26 PM
8 ore de somn. 1-9!
In weekend 3-11
Nu are ce să îți placă la acest comentariu :))
23/10/2025 la 6:36 PM
E ceasul Garmin vedetă mare?
Am bănuit, spre confirmare
Dovadă dimineață am avut
Când m-a trezit din “stătut” !
23/10/2025 la 6:37 PM
Poate am nevoie de un ceas smart care sa ma certe. La mine trezirea este de luni pana sambata la 6.15. Pana la 8 trebuie sa ajunga copiii la scoala si eu la munca. Partea trista este ca abia dupa miezul noptii merg la culcare, cel mai des in jur de ora 1. Incerc sa recuperez duminica dar nu ma lasa cainele (probabil vrea sa se razbune pentru ca il scot dimineata la 7 in cursul saptamanii).
23/10/2025 la 6:47 PM
Un punct forte major la ceasurile Garmin e viata bateriei. Momentan am un Instinct 2 si in stilul meu de utilizare ma tine cam 2 saptamani. Program de somn de la 10.30 la 6.30 grosso modo.
23/10/2025 la 8:45 PM
Foarte tare giveaway-ul! Ne-ar prinde bine tuturor un Venu 4.
Somnul meu uzual e cel al unui părinte cam stresat în ultima perioadă: dacă nu mi se taie filmul pe la ora 22 la relax în Living, mă culc târziu, undeva pe la 23.00 sau 23.30.
Magneziu de seara ajută la un somn profund pana pe la 3, apoi o perioada treaz 15-60 min și adorm apoi dacă sunt norocos.
Sper că voi avea ocazia să monitorizez câte ore de somn REM am pierdut!
23/10/2025 la 9:00 PM
De pe la 23 pana pe la 3 după care de le la 5:30 la 7-8 când suna alarma.
Dupa 3-4 nopți de genul asta dorm de la 23 la 8 neîntors ca sa recuperez.
23/10/2025 la 9:16 PM
Somnul dulce de după o răceală strașnică nu îl intrece nimic. 0-8 de obicei sau dacă sunt mai vrednic, 23-7. Am și eu o vârstă, mă întorc către 8 ore.
23/10/2025 la 9:26 PM
dorm de la pe la 10:20 pana la 6:00 .
23/10/2025 la 9:44 PM
Programul meu este simplu: luni 23.00-7.00
Marti și miercuri, seri de champions league 0.00 – 7.00
Joi, vineri, sâmbătă și duminica haotic 22.30-6.30
Mai mult de ora 7 no sleep, work sau mers cu copilul la școală.
Și da, mi-ar plăcea să ne întâlnim.
Și am avut un Samsung Watch care ținea bateria 1 zi.
Și citesc zilnic nwradu.ro
23/10/2025 la 10:16 PM
Am un Huawei, mulțumit doar nu pot face plati cu el. La soție i-am luat unul, tot Huawei, mic și frumușel, ea nu a purtat ceas până la 35 de ani, că nu-i plăceau
De când i-am luat asta, prins la o oferta bunicica dar ea nu știe clar, un fiecare dimineață ne analizam somnul împreună. Nu exista cafea fără analiza somnului 🤣🤣. Incerc sa dorm 8h pe noapte dar nu reușesc, am o medie de 86 la somn și deși dorm mai puțin de cat consoarta, am scorul mai mare. Nu-mi explic de ce..
Mă gândesc la unul pentru fetița, oare ce ar merge la 5 ani?
23/10/2025 la 10:50 PM
Pentru copii merge foarte bine Xiaomi Band. Are destule chestii cat sa devina interesant (pasi, activitate, somn) si e destul de ieftin incat daca se pierde/sparge sa nu plangi dupa el.
23/10/2025 la 10:18 PM
Intre 24:00 si 07:30.
23/10/2025 la 11:16 PM
Durata medie a somnului e 6h:35m în ultimele 7 zile. Uneori am un scor de 50 alteori de 87.
O fi de la World of Warships…
24/10/2025 la 6:21 AM
În general, mă culc pe la 23:00 și mă trezește motanul pe la 4:00. Mai ațipesc și mă tot trezesc până pe la 5:30, când mă dau jos din pat. Vara e minunat la ora aia, răcoare, liniște pe stradă.
Cam o dată la trei luni dorm până pe la 6:00.
Cât despre ceas, încă nu am reușit să mă conving că vreau unul. Am avut două smartbanduri – primul Amazfit Bip (care a murit în mare) și, acum, un Amazfit Neo. Numără pași, simte puls, face un grafic cu somnul și bipăie când sună telefonul. Cam atât îmi trebuie.
24/10/2025 la 8:21 AM
Pe la 23.30-24.00 sunt in pat, si pe la 7 30 ma trezesc.
24/10/2025 la 8:49 AM
Adorm pe la 00:00-00:30 si ma trezesc prima oara pe la 5. Beau apa, ma duc la baie si verific scorurile la hochei NHL. apoi adorm iar pana la 8:15.
24/10/2025 la 10:06 AM
Somnul meu e vraişte, adorm greu, mă trezesc greu, că mintea rulează gânduri ca pe Netflix fără pauză. După 40, nu mai e noapte, e doar scroll infinit între insomnie şi notificări care-ți mănâncă sufletul. Știu când mă pun în pat, dar adorm aleatoriu între 22 și 24. De trezit, după cum vine mașina de gunoi, mai devreme sau mai târziu…
24/10/2025 la 10:07 AM
Programul meu de somn e ca un update de Windows: incepe cu bune intentii, dar se termina tarziu si cu multe restarturi.
Ideal ar fi 23:00 – 07:00, dar realitatea arata cam asa:
22:45 – imi promit ca ma culc devreme;
00:30 – inca citesc, (inclusiv despre ceasuri Garmin);
00:45 – ma gandesc cum ar fi sa am un Venu 4 care sa-mi spuna „somnul tau e un sketch de stand-up”;
02:00 – adorm, dar doar dupa ce imi promit ca „maine chiar dorm ca un adult responsabil”;
07:30 – trezirea cu snooze-uri multiple, ca un ritual sacru.
Daca Venu 4 reuseste sa-mi aduca disciplina in somn, promit sa-l tratez cu respect si consideratie.
24/10/2025 la 12:50 PM
Salut,
De ceva timp am început să-mi monitorizez somnul cu ajutorul unui ceas legat la o aplicație. Am constatat, cu mare surprindere, că dorm prost.
Am schimbat totuși ceva: sunt mai atent la ora de culcare, acum este 22. De trezit, mă trezesc la ora 6:30.
În ultimele săptămîni am remarcat o creștere semnificativă a calității somnului. Și ceasul meu spune la fel.
Sincer, mi-ar plăcea un ceas Garmin Venu 4.
25/10/2025 la 12:11 AM
Eu am un cron job pentru somn setat pe la 23:30, da depinde de cati giga de stres ruleaza in ziua aia. Daca as vedea cum arata logurile pe un ceas ca asta, poate mai optimizez ceva. 😃
25/10/2025 la 7:55 AM
Beat this: 22.00, deja in pat. Citesc pe kindle cateva pagini, nu multe, uneori, caci ma fura somnul daca a fost o zi intensa. Dorm dus, dar… pana la ora 03.00. Ei bine, aici e problema, ca ma trezesc fara ceas, si nu ma trezesc progresiv, ci ZBANG, ochii mari. Super frustrant, caci de fiecare data este 03.00, nu 03.05, 02.50. NU. 03.00. Incerc sa driblez, ma intorc pe partea cealalta, ma fac ca nu sunt treaz, dar… cand ridic ochii in tavan (am un ceas cu proiectie)…desigur, 03.00. Ma dau jos din pat, beau o gura de apa, merg pana la baie si revin. Citesc cateva pagini (2-3 max) si adorm iar linistit. Pana la 7, cand acumulatorul e full si sunt plin de energie. Sunt unul dintre cei care nu rezista in pat nici legati, asa ca… coffee time si incepe o noua zi.
25/10/2025 la 12:21 PM
Programul meu uzual de somn – e mai mult o poveste horror :).
Am avut probleme cu somnul inca din copilarie, in sensul ca adormeam foarte greu. In ultima perioada insa, nici nu cred ca mai pot vorbi despre o rutina propriu-zisa de somn.
Indiferent la ce ora merg sa ma culc, adorm greu și reusesc sa dorm doar aproximativ 30–40 de minute, apoi ma trezesc brusc, de obicei simtindu-ma chiar odihnit pe moment. Dupa aceea, imi este destul de greu sa adorm din nou, iar pe parcursul noptii ma trezesc de foarte multe ori — cam la intervale de 1 ora – 1 ora si jumatate. Si de fiecare data adorm cu dificultate.
In mod normal, incerc sa respect un program de somn intre orele 00:00 si 08:00, dar somnul meu este foarte fragmentat si neodihnitor. Prima parte a zilei este mai grea, dar o cafea reuseste, de cele mai multe ori, sa imi dea putina energie.
Monitorizarea e 100% manuala — doar eu si instinctul meu de somnoros…sau, mai bine zis, de nesomnoros.
25/10/2025 la 2:45 PM
Eu dorm “ceas”: de la 00:30 la 7:30 in cursul săptămânii și tot de la 00:30 la 9:30 in weekend. Am avut un Garmin Vivoactive 3 în trecut dar l-a lăsat bateria după 2 ani. De atunci și până acum folosesc un Amazfit GTR2 dar care începe să-și arate vârsta. Și eu mă apropii de vârsta aia când lanterna cu lumina roșie s-ar putea dovedi folositoare noaptea! 😀 Și o întrebare despre ceas că nu ai menționat în articol: are Garmin Pay?
25/10/2025 la 4:57 PM
Mă culc pe la miezul nopții și dorm până la 6.53. La 7 intru la munca :)
25/10/2025 la 8:39 PM
Din pacate am un somn cam scurt. Am multe activitati seara si adorm tarziu 01:00-02:00 iar dimineata ma scol la 7:30. Si nici in weekend nu reusesc sa recuperez.
26/10/2025 la 10:09 AM
Din februarie anul acesta adorm in jur de 22.00 – 22.30 si ma trezesc la 05.30 – 06.00, inclusiv in weekend. Din cauza de CNP si de infarct.
26/10/2025 la 5:43 PM
Aș plăti să pot dormi precum unii dintre comentatori. Acum e o perioadă mai stresantă cu finalul de an și asta înseamnă un somn fragmentat și relativ nesănătos. Dar incerc să am parte de cele 6-7 ore de somn, cât am auzit că ar fi un minim decent, asta de pe la 00 la 6 sau 7.
27/10/2025 la 12:17 AM
23p.m. – 7a.m.
27/10/2025 la 2:41 PM
De obicei D-J 23:30 – 07:28 si V-S am liber la program, deci variaza mult :))
27/10/2025 la 8:55 PM
E teapa si acest give away :) ?
30/10/2025 la 1:22 PM
Programul meu poate parea de pensionari.. 🙈 incerc 22-22:30… cand ma uit la seriale mai e si 23 sau dupa… pana in 24 imi propun ssa ma culc.. si trezit … cam fara ceas pe la 7… 😎
31/10/2025 la 12:47 PM
În mod uzual, mă culc în jurul orei 12:00 sau 1 noaptea și mă trezesc în jurul orei 7:00-8:00 dimineața. Deși nu dorm atât de mult pe cât mi-aș dori, încerc să mențin un program constant. Având în vedere că am distrofie musculară, este foarte important să mă refac corespunzător și să monitorizez calitatea somnului, mai ales că și inima, fiind un mușchi, este afectată de această boală. Dormiti si faceti miscare in fiecare zi! 😊